Niezbędnik odchudzania 2.1

Niezbędnik odchudzania - program dla wszystkich tych osób, które planują zacząć się odchudzać w zdrowy sposób lub się odchudzają, a także dla wszystkich tych osób, które interesują się zdrowym trybem życia. Program obliczy Twoje wskaźniki: BMI, PPM, CPM, WHR, które są związane bezpośrednio z odchudzaniem, a także poda właściwą wagę ciała jaką powinieneś mieć. Program posiada rozbudowane tabele kaloryczności produktów spożywczych (setki pozycji) oraz tabele ile kalorii spalimy uprawiając przeróżne formy aktywności. Dodatkowo atutem programu jest jego bardzo ładna szata graficzna, w którą wkomponowane są ładne, tematyczne zdjęcia co widać na zrzutach.

Po uruchomieniu programu podajemy swoją wagę, wzrost, wiek, płeć oraz stopień aktywności fizycznej, program bazując na tych danych wyliczy nasze BMI i inne ważne dla zdrowia a związane z wagą ciała i odchudzaniem wskaźniki.

Program składa się z 9 części:

- kalkulator BMI - (patrz pierwszy zrzut), wyświetla dla podanych danych jakie mamy BMI (Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) a więc dowiem się czy mamy wagę w normie czy nie. Dostępne pozycje: niedowaga, waga prawidłowa, nadwaga, otyłość, skrajna otyłość, patologiczna otyłość, skrajnie patologiczna otyłość, przy nich program podaje jaki odpowiada im wskaźnika BMI.

- idealna waga - dla podanych danych program podaje wartości idealnej wagi liczonej według różnych wzorów, a następnie podaje uśrednioną idealną wagę, oraz ile powinniśmy pozbyć się kilogramów a także jaka jest najniższa i najwyższa waga ciała dla naszych danych. W programie podana jest:

Idealna waga wg wzoru Pottona
Idealna waga wg wzoru Broca
Idealna waga wg wzoru Lorenntza
Idealna waga wg Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń

- kalkulator kalorii - wartość kalorii dla różnych produktów spożywczych, aby łatwiej było odnaleźć interesujący nas produkt autor podzielił je na kategorie: nabiał, tłuszcze, wędlina, napój, alkohol, owoce itd. Dla każdego dnia roku możemy robić spis zjedzonych artykułów spożywczych, program dla każdego dnia podliczy ile "pochłonęliśmy" kalorii. Dodatkowo możemy tworzyć zestawy z dostępnych produktów spożywczych, przyda się jeśli często jemy taką samą kombinację produktów. Ograniczym w ten sposób do minimum ilość operacji jaką musimy wykonać aby dodać do listy produkty.

- kalkulator spalania - tu podobnie jak wyżej dla każdego dnia wybieramy nie jedzenie ale formę fizycznego wysiłku czy to było chodzenie, gotowanie, zakupy, leżenie, seks czy praca stolarza, pielęgniarki, gra w piłkę... Razem mamy ponad 100 różnych form wysiłku. Dla każdego dnia dodajemy wybrany rodzaj aktywności, określając w minutach ile on trwał.

- zapotrzebowanie energetyczne - dla naszych danych program podaje Wskaźnik Podstawowej Przemiany Materii (PPM) - czyli jakbyśmy nic nie robili tylko leżeli ile potrzebowalibyśmy kalorii do prawidłowego funkcjonowania, oraz Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii (CPM) - wartość potrzebnych kalorii jeśli prowadzimy normalny tryb życia (wartość podawana w kcal).

- statystyki - jeśli sumiennie wypełniałeś dla każdego dnia pozycje z "kalkulator kalorii" i "kalkulator spalania" czyli jeśli notowałeś ile zjadłeś kalorii i ile zużyłeś każdego dnia kalorii otrzymasz wykres. Jeśli bilans obydwu pozycji się równoważy znaczy, że utrzymujesz wagę. Jeśli się odchudzasz na wykresie powinno być wyraźnie widać, że liczba przyjętych kalorii jest mniejsza niż spalonych. Wykres jest dla miesięcy (cały miesiąc na wykresie) i dla lat (cały rok na wykresie).

- edytor - służy do zmiany wartości kaloryczności dla jedzenia i wysiłku, można dodawać własne pozycje. Funkcja bardzo przydatna, w ten sposób program możemy dostosować do tego co jemy dodając swoje produkty spożywcze i usuwając te które nigdy nie jedliśmy i raczej nie będziemy jeść. W obecnych czasach właściwie na każdym produkcie znajduje się jego skład oraz kaloryczność.

- wskaźnik WHR - pozycja dla osób, które mają BMI powyżej 25, służy do określenia jakiego rodzaju otyłość mamy (jabłko, gruszka), tu także dowiemy się jakie mogą być konsekwencje obydwu rodzai otyłości.




Podsumowując: program bardzo dobrych dla ludzi, którzy się odchudzają lub mają taki zamiar. Za darmo można poznać cały mechanizmy zdrowego odchudzania. Poprzez zbilansowaną dietę oraz odpowiednią formę wysiłku można uzyskać bardzo dobre efekty w odchudzaniu i nie trzeba stosować żadnych, cudownych suplementów.

Niezbędnik odchudzania 2.1 - odchudzanie, wskaźniki BMI, PPM, CPM, WHR

Programy o podobnych funkcjach: - BMI - Twój Dietetyk - Fitness Calculator Module - Off4Fit - ZombiE Przepisy - OutCook Express - Simple Family Tree - ALNO AG Kitchen Planner - KoktajlBar Mini - Notatnik Wędkarski - Kalendarzyk

Autor / Kraj: Waldemar Macikowski / Polska

Strona domowa projektu: Macikowski707.republika.pl

Waga: 5,6 MB

Licencja: Freeware

Wersja językowa:

Wymagania programowe: Windows 95/98/Me/NT/2000/XP

Wymagania sprzętowe: brak

Skąd ściągnąć:
Macikowski707.republika.pl/innabeczka.html

Data dodania: 5.07.2009